雑記

睡眠時間を確保する

日々全力を尽くそうと、睡眠時間を削って作業することが多いのだが、どうにもこうにも効率が悪い。

 

い…

い…

 

特に夜は顕著である。

 

経験上、自分の最適な睡眠時間は7時間~8時間。6時間に満たない時は、それはもう生産性ガタ落ちで、集中力はほぼゼロ…

 

ここ数週間ずっとそんな感じです。

 

今も正直ブログを書ける状態じゃない…

 

それぐらい眠い。

 

気合いが足りない?

 

いや、睡眠時間が短いから気合いが入らないのです。

 

早寝早起きで人生を変える!

23就寝6起床

7時間睡眠を確保しつつ早起きもする。

それほど早起きってわけじゃありませんが、少なくとも睡眠時間は確保する。

 

睡眠不足が続くとストレスも溜まる

些細なことで怒りっぽくなるんですよね。子供に対しても…

なので、睡眠時間を削ってもいいことありません。

 

心と体の健康を守る

睡眠は寿命を伸ばすと言われています。

睡眠は心に余裕を生みストレスが減って毎日を明るく過ごせます。

…etc

 

…ってことで23就寝6起床…明日から習慣化します!

 

今日は眠すぎて記事となってしまいましたが、睡眠時間を確保して記事を量産していきたいと思います。

 

おやすみなさい。

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