健康第一★決め事3点

体調を崩して身に染みる健康であることのありがたさ。

前置き不要…いつの時代も健康第一 決め事3点、必ず守る！

１. 睡眠：毎日必ず7時間以上寝る

２. 運動：週2日の5kmウォーキング

３. 食事：スナック菓子禁止

以上。