健康第一★決め事3点

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体調を崩して身に染みる健康であることのありがたさ。

前置き不要…いつの時代も健康第一 決め事3点、必ず守る!

1. 睡眠:毎日必ず7時間以上寝る

2. 運動:週2日の5kmウォーキング

3. 食事:スナック菓子禁止

以上。


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